สำนักข่าวต่างประเทศรายงานว่า นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยโอเรเแกน สหรัฐอเมริกาชี้แจงว่าการวิ่งถอยหลังนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่าการวิ่งปกติ เพราะใช้ความเร็วเพียง 80 เปอร์เซ็นต์ ของการวิ่งปกติ
ทั้งนี้ผลการศึกษาจากมหาวิทยาลัย สเตลเลนบอสช์จากแอฟฟริกาใต้ยังยืนยันว่าการวิ่งถอยหลังยังช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของหัวใจและหลอดเลือดด้วย จากการทดลองให้ผู้หญิงกลุ่มหนึ่งวิ่งถอยหลัง 3 ครั้งต่อสัปดาห์เทียบกับคนที่ออกกำลังการเป็นปกติประจำทุกวัน ผลคือ คนที่วิ่งถอยหลังจะลดปริมาณการเผาผลาญออกซิเจน ซึ่งหมายความว่าจะช่วยทำให่ร่างกายมีสุขภาพดีได้มากกว่า และยังเผาผลาญไขมันได้ 2.5 เปอร์เซ็นต์ด้วย
นอกจากนี้ผู้ที่วิ่งถอยหลังเป็นประจำยังบอกว่าการวิ่งถอยหลังนั้นจะมีผลดีต่อข้อต่อ ทำให้เหนื่อยได้เร็วกว่าการวิ่งปกติ และส่งผลดีต่อการทรงตัวและบุคลิกภาพที่ดีด้วย
ทั้งนี้ผลการศึกษาจากมหาวิทยาลัย สเตลเลนบอสช์จากแอฟฟริกาใต้ยังยืนยันว่าการวิ่งถอยหลังยังช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของหัวใจและหลอดเลือดด้วย จากการทดลองให้ผู้หญิงกลุ่มหนึ่งวิ่งถอยหลัง 3 ครั้งต่อสัปดาห์เทียบกับคนที่ออกกำลังการเป็นปกติประจำทุกวัน ผลคือ คนที่วิ่งถอยหลังจะลดปริมาณการเผาผลาญออกซิเจน ซึ่งหมายความว่าจะช่วยทำให่ร่างกายมีสุขภาพดีได้มากกว่า และยังเผาผลาญไขมันได้ 2.5 เปอร์เซ็นต์ด้วย
นอกจากนี้ผู้ที่วิ่งถอยหลังเป็นประจำยังบอกว่าการวิ่งถอยหลังนั้นจะมีผลดีต่อข้อต่อ ทำให้เหนื่อยได้เร็วกว่าการวิ่งปกติ และส่งผลดีต่อการทรงตัวและบุคลิกภาพที่ดีด้วย
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น